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अलसी के बीज के फायदे और नुकसान/alsi ke beej ke fayde aur nuksaan

अलसी देखने में जितनी छोटी होती है इसके स्वास्थ्यवर्धक गुण उतने ही बड़े है। अलसी में फाइबर, लिगनेंस एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड, अल्फा लिनोलिक एसिड पाये जाते है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करते है। अलसी/flax seeds meaning in hindi (जिसे फ्लक्ससीड के रूप में भी जाना जाता है) उस क्षेत्र से आती है जो पूर्वी भूमध्यसागरीय से लेकर चीन तक फैला हुआ है। यह बीज ओमेगा फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ओमेगा 3), लेकिन अलसी में अधिकांश तेलों का उपयोग करने के लिए पहले पूरे बीज को तोड़ना बेहतर होता है। यह हमेशा बेहतर होता है कि आप जब प्रयोग करने वाले हों तभी उन्हें तोड़ें, क्योंकि समय के साथ तेल खराब हो जाता है।

अलसी(flax seed recipes) पानी में घुलनशील फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है। सबसे अच्छे तरीके से लाभ पाने के लिए पहले इन्हें भिगोयें। एक गिलास में एक चम्मच बीज डालें, पानी से भिगोएं और रात भर छोड़ दें। फलों के रस या स्मूदी, या अनाज या दही जैसे पेय में फूले हुए बीज और पानी को मिलाएं, या ऐसे ही पीएं। आप प्रतिदिन इस तरह से अलसी खा सकते हैं। ये कब्ज के लिए एक अच्छा इलाज है, लेकिन अगर आपको आंत्र संबंधी समस्याएं हैं, जैसे कि डायवर्टीकुलिटिस, तो इसे खाने से बचें।

अलसी के फायदे/alsi ke fayde
*हृदय को रखे स्वस्थ
*डायबिटीज में लाभकारी
*वजन कम करने में सहायक
*बढ़ाये रोग प्रतिरोधक क्षमता
अलसी के फायदे/alsi ke fayde को अच्छी तरह से जानने के लिए , यहाँ पढ़े

चिया बीज के फायदे और नुकसान

चिया बीज़ों को वैज्ञानिक रूप से साल्विया हर्पेनिका के रूप में जाना जाता है, ये उन कुछ सुपरफूड्स में से एक माना जाता है जो प्रकृति ने हमें दिए हैं। ये बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम में अपनी समृद्धि के लिए जाने जाते हैं। ये एक प्राकृतिक लैक्सेटिव के रूप में भी कार्य करता है।

लोगों को अक्सर चिया बीज(chia seeds in hindi) और तुलसी के बीज के बीच भ्रम होता है, और फिर सवाल आता है कि किस प्रकार को सबजा (chia seeds indian name) कहा जाता है। तो फिर, चिया के बीज का स्वाद कैसा होता है? चिया के बीज आमतौर पर अल्फाल्फा स्प्राउट्स के स्वाद के होते हैं। और वैसे, चिया बीज आपके पालतू जानवरों के लिए भी अच्छा हो सकता है। इसे स्टोर करना भी आसान है।

चिया बीज के फायदे / chia seeds benefits in hindi

*चिया के बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
*कब्ज से राहत
*स्तन कैंसर से बचाव
*ऊर्जा और चयापचय को बढ़ावा
Chia seeds के फायदे को अच्छी तरह से जानने के लिए , यहाँ पढ़े

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— Oscar Wilde.

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Who would you love to connect with via your blog?
If you blog successfully throughout the next year, what would you hope to have accomplished?

You’re not locked into any of this; one of the wonderful things about blogs is how they constantly evolve as we learn, grow, and interact with one another — but it’s good to know where and why you started, and articulating your goals may just give you a few other post ideas.

Can’t think how to get started? Just write the first thing that pops into your head. Anne Lamott, author of a book on writing we love, says that you need to give yourself permission to write a “crappy first draft”. Anne makes a great point — just start writing, and worry about editing it later.

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