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Welcome to My New Health Blog

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— Oscar Wilde.

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दलिया खाने के फायदे और नुकसान / daliya khane ke fayde aur nuksan

एक समृद्ध और स्वादिष्ट भोजन है जो अनाज, ओट्स के सबसे स्वास्थ्यप्रद पदार्थों से बना है। पूरे विश्व के लोगों के लिए नाश्ते की नींव है। लेकिन दलिया मूल रूप से कहां से आया?दलिया को इंग्लिश में क्रेक व्हीट कहते है(daliya in English is Cracked Wheat) दलिया, स्कॉटलैंड का पारंपरिक राष्ट्रीय व्यंजन है, और यह सैकड़ों वर्षों से इस देश के लोगों को स्वस्थ रखता है। दलिया पचाने में बहुत आसान है, इसलिए यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा विकल्प है जो बीमार हैं, और यह दिन के लिए लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करता है। दलिया के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक ये है कि आप इसे दुनिया में लगभग कहीं भी बना सकते हैं। दुनिया भर में कई लोगों के लिए या तो जई या मक्का या दोनों ही मुख्य खाद्य पदार्थ हैं।

दलिया खाने के फायदे / daliya khane ke fayde

कैलोरी में कम – पके हुए दलिया की एक पूरी प्याली में सिर्फ 159 कैलोरी होती है, इसलिए भले ही यह आपको घंटों तक भरा रख सके, लेकिन यह दिन के लिए आपके कैलोरी बजट का कुछ ही हिस्सा लेता है।

फाइबर – दलिया के कुछ सबसे बड़े स्वास्थ्य लाभ इसके फाइबर सामग्री से आते हैं। फाइबर आपके भोजन को अधिक संतोषजनक बनाने के लिए महत्वपूर्ण है – यह कैलोरी को जोड़े बिना आपके पेट को भरने में मदद करता है ।

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धनिया के बीज के फायदे और नुकसान / Dhaniya ke beej ke fayde aur nuksan

धनिया भारतीय व्यंजनों का एक अभिन्न अंग है। हम नियमित रूप से धनिया के बीज का उपयोग मसाले के रूप में करते हैं, और धनिया पत्ती को करी, सलाद, या सूप के लिए गार्निशिंग के लिए इस्तेमाल करते हैं।

धनिया फाइबर, मैंगनीज, लोहा और मैग्नीशियम का एक अद्भुत स्रोत है। इसके अलावा, धनिया की पत्तियां विटामिन सी, विटामिन के और प्रोटीन से भरपूर होती हैं। इनमें कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, थियामिन, नियासिन और कैरोटीन की थोड़ी मात्रा भी होती है। धनिया खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। धनिया आँखों के लिए अच्छा होता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए धनिया अच्छा होता है। यह इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। इसमें मौजूद विटामिन K अल्जाइमर रोग के इलाज के लिए अच्छा है। वसा में घुलनशील विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, फेफड़ों और गुहा के कैंसर से बचाता है। धनिया में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यही कारण है कि यह गठिया जैसे भड़काऊ रोगों के खिलाफ अच्छा है।

धनिया कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जिसमें एलर्जी की प्रतिक्रिया और सूरज के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि शामिल है। सूरज की संवेदनशीलता बढ़ जाना आपको सनबर्न और त्वचा कैंसर के लिए अधिक जोखिम में डाल सकता है। अन्य दुष्प्रभावों में निम्न रक्तचाप, निम्न रक्त शर्करा का स्तर, दस्त, पेट दर्द, त्वचा का काला पड़ना और निर्जलीकरण शामिल है। जब धनिया त्वचा के संपर्क में आता है, तो यह त्वचा में जलन और सूजन पैदा कर सकता है।

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हॉर्मोनल इम्बेलेंस / Hormonal imbalance

हॉर्मोनल इम्बेलेंस की स्थिति तब आती है जब खून में हार्मोन्स के स्तर में ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ोतरी या गिरावट होती है। इससे शरीर पर काफी ज़्यादा प्रभाव पड़ते हैं जो की शरीर के लिए परेशानियों का कारण बन सकते हैं। हॉर्मोन्स हमारे शरीर को बहुत ज़्यादा प्रभावित करते हैं, और इनका एक सही मात्रा में शरीर में मौजूद होना काफी ज़रूरी होता है। हॉर्मोन्स के स्तर में छोटी सी भी उतार चढ़ाव से शरीर पर इसके प्रभाव साफ नज़र आने लगते हैं। उनमें से कुछ हैं-

1. भूख में कमी

2. हार्ट रेट में बाढ़ोतरी या गिरावट

3. मूड में बदलाव

4. शरीर के रंग में बदलाव

5. प्रजनन चक्र पर असर

हॉर्मोनल इम्बेलेंस कभी भी किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकता है,पर अच्छी बात यह है की शरीर अक्सर तुरंत ही हॉर्मोनल इम्बेलेंस होने पर प्रतिकृया दे देता है। अगर इसे सही वक़्त पर पहचान लिया गया तो आप भविष्य में होने वाले भयंकर बीमारीयों और विकारों से बच सकते हैं।

हॉर्मोनल इम्बेलेंस होने के सबसे प्रमुख वजहों में से एंडोक्राईन गलेंड्स का सही तरीके से काम न करना है। एंडोक्राईन गलेंड्स में ही हॉर्मोन्स मौजूद होते हैं और ये एंडोक्राईन गलेंड्स में ही बनते और निकलते हैं। कई दवाइयों के इस्तेमाल की वजह से ये ढंग से काम नहीं कर पाते हैं। कई ऐसी स्वास्थ्य समसायाएँ होती हैं जो इन्हें सही ढंग से काम नहीं करने देती है।

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Online Doctors

Still waiting in LONG QUEUES for your Health consultation? Why not use Free PHR?

We’ve all been there – standing in a queue in a railway reservation counter, cinema halls for tickets or outside a shopping mall during sale & discount offers. But as technology advances with time, those queues vanish with the arrival of online reservation, e-booking, and online shopping. Still our major concern is for patients who’re still sitting for hours in a waiting room of a hospital or clinic with a bunch of health reports to seek their doctor’s consultation. Is there any solution to resolve this issue?

Why Asha Didi ?

Asha Didi is the first Virtual health assistant app in Hindi (also in English). It combines healthcare and uses world-class technology into a user-friendly, safe, convenient and secure online platform. Here patient will get all the information on diseases and associated drug used to treat the same. Their precise and wide database of first aid information at your fingertips will help you in an emergency. Users have also referred this online consultation service for free follow-up questions which ensures that their users are fully satisfied with the solutions. Some other noteworthy features include free Online Personal Health Records, iDoctor, Disease and Drug Information(both Branded and Generic). Asha Didi is also known for its quick healthcare solutions by Medical specialist from India’s top healthcare institutions.

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हाइट बढ़ाने के उपाय / Height badhane ke upay

भले ही आज हम 21वीं सदी में जी रहें है और लोगों की सोच तेजी से बदल रही हो, लेकिन फिर भी कहीं ना कहीं कुछ ऐसा दिख ही जाता है जो लोगों पर सोचनें पर मजबूर कर देता है. कुछ लोग आज भी मौजूद हैं हमारे आस पास जो लोगों का मजाक बनाने में बिलकुल भी नहीं हिचकतें हैं. फिर वह चाहे किसी के रंग, रूप,आकर का हो या उनकी लम्बाई का, ऐसे में व्यक्ति को बहुत बुरा लगता है और वह जल्द से जल्द कुछ ऐसा कर लेना चाहता है जिससे की उसकी वह कमी दूर हो जाए. यही कारण है की आज हजारों की संख्या में लोग इन्टरनेट पर हाइट बढ़ने के तरीकें खोज रहें हैं. भला सुंदर दिखना कौन नहीं चाहता.

हाइट बढाने के आसान उपाए / height badhane ke asaan upay

हाइट पर यदि सही समय पर ध्यान दिया जाए तो यह बढ़ सकती है | बस जरुरत है तो धैर्य और नियमित कुछ उपायों को अपनाने की |

संतुलित आहार

यह पाया गया है कि लोगों को उनकी अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचने में विफल होने के पीछे उचित पोषक तत्वों की कमी प्रमुख कारणों में से एक है.

व्यायाम

ग्रोथ हार्मोन की रिलीज को उत्तेजित करनें के लिए व्यायाम और खेल बहुत जरुरी हैं. ये दोनों ही आपकी ऊंचाई में योगदान देतें है.

नींद

जब आप सोते हैं तो शरीर ऊतकों को पुन: बनाता और बढ़ता है.नींद के दौरान मस्तिष्क को आराम मिलता है और अधिक विकास हार्मोन जारी करता है

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कलौंजी के तेल के फायदे और नुकसान

सोडियम, कैल्शियम और आयरन भरपूर कलौंजी का इस्तेमाल कई तरह की दवाईयां बनाने के लिए किया जाता है। कलौंजी खाने से भी कई बीमारियां दूर हो जाती है लेकिन आज हम आपको इसके तेल के फायदों के बारे में बताने जा रहें है। कार्बोहाइडे्ट, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन्स के गुणों से भरपूर कलौंजी का तेल कई बीमारियों को दूर करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीआॅक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण कैंसर जैसी बीमारी से आपको बचाता है। मंहगी दवाइयों पर पैसे खर्च करने की बजाए आप भोजन में कलौंजी का तेल इस्तेमाल करके कई प्रॉब्लम को दूर भी कर सकते है और यह आपको कई बीमारियों से बचाता भी है। तो आज हम इस पोस्ट में जानेंगे कलौंजी के तेल से होने वाले फायदे और नुक्सान के बारे में।

कलौंजी के तेल से होने वाले फायदे और नुक्सान

गठिया रोग

कलौंजी के तेल में लहसुन को पका कर दर्द वाली जगह पर मालिश करें और पट्टी कर लें। रोजाना इससे मालिश करने पर दर्द के साथ गठिया और शरीर में सूजन की समस्या दूर हो जाती है।

पेट के कीड़ें

भोजन में कलौंजी के तेल का इस्तेमाल पेट के कीड़ों की समस्या को जड़ से खत्म कर देता है। इसके अलावा कलौंजी को पीस कर दूध के साथ लेने से भी यह परेशानी दूर होती है।

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SEX ki Jankari/सेक्स की जानकारी

भारत में यौन शिक्षा: क्या आपका बच्चा इसके लिए तैयार है?

दुनिया भर में सबसे विवादास्पद विषयों में से एक है स्कूलों में यौन शिक्षा का महत्व है, इस ज्वलंत विषय ने दुनिया को दो भागों में बाँट दिया है – पहला व्यक्ति इसे स्कूल पाठ्यक्रम में शामिल करने के लिए जोर दे रहा है, जबकि अन्य लोग अपने स्तर पर सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं, और इसे रोकने के लिए पिटिशन पर हस्ताक्षर कर रहे है, जिनके अनुसार इस तरह के ज्ञान से युवाओं के दिमाग पर बुरा असर होगा।

भारत में यौन शिक्षा का बड़ा फायदा देश को एड्स और अन्य एसटीडी से लड़ने में मदद करेगा। सरकार द्वारा जारी आंकड़ों के अनुसार, यह देखा गया था कि एड्स के 31% मामले 15 से 29 वर्ष की आयु के बीच रिपोर्ट किए जाते हैं, जिससे पता चलता है कि युवा भारतीय किस तरह जोखिम में हैं। यहां तक कि, महिला और बाल विकास विभाग द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि भारत में लगभग 53% बच्चे किसी न किसी प्रकार के यौन शोषण के शिकार हैं, और ज्यादातर मामलों में, अपराधी परिवार का ही कोई परिचित होता है।

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How to Increase Immunity Power

Immunity keeps us safe from many diseases. There are many such minor diseases that our body deals with itself. When the immunity of the disease is weak, the effect of diseases is quick. In such a situation the body becomes weak and we start falling ill frequently. There may be several reasons for the weakening of the immune system. Sometimes it is due to carelessness of food, sometimes due to wrong intoxication habits and sometimes due to congenital weakness.

Our immune system keeps us safe from many diseases. Immunity provides protection from many bacterial infections, fungal infections. By these things, it becomes clear that weakness of immune power increases the risk of getting sick. In such a case it is very important that we maintain our immune power.

Weather is changing, winters are coming to end but as you can see due to global warming weather doesn’t come and go on their particular time which makes our body susceptible to diseases and viral fevers. Our body takes time to get used to of particular weather and when the weather changes our body becomes sensitive to flu, cold and other issues.

So, the solution to this problem is to improve the immunity power in your body. But how?

Here are the 6 spices that can help you to improve your immunity power and to stay protected by the diseases during weather change:

Turmeric
Green Chilli
Clove (Laung)
Black Pepper
Nutmeg
Cinnamon

To know in the details how these spices helps you to improve your immunity power,

Read here < LINK>

10 Hair Fall Reason in Hindi/baal jhadne se rokne ke upay

आजकल बाल झड़ना हमारे लिए सबसे आम समस्याओं में से एक बन गया है, चाहे आप पुरुष हों, महिलाएं हों या किशोर। यह अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, तनाव, प्रदूषण, हार्मोनल परिवर्तन, खराब आहार और रासायनिक उत्पादों के उपयोग आदि के कारण है। इसके आलावा भी कई कारण हैं, लेकिन यहाँ हमने बाल झड़ने के शीर्ष 10 कारण (Top 10 hair fall reason) सूचीबद्ध किये हैं, इन्हें जानने के बाद आप अपने बालो की समस्या को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और तभी उन्हें झड़ने से रोक सकते है|

थायराइड की समस्या के कारण बाल झड़ना | Hair Loss Due To Thyroid Symptoms

थायराइड की गंभीर समस्याओं के कारण हममें से अधिकांश लोग बाल झड़ने की समस्या से पीड़ित हैं। हर बार जब थायराइड ग्रंथि थायराइड हार्मोन की अधिक या कम मात्रा का उत्पादन करता है, तो इसे थायराइड की समस्या माना जाता है। इस विकार से पीड़ित व्यक्ति के मुख्य लक्षणों में से एक बालों का गंभीर रूप से झड़ना, बालों का पतला होना और सूखे बाल हैं।

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के कारण बाल गिरना | PCOS Hair Fall

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम एक सामान्य एंडोक्राइन विकार है। इस विकार को महिलाओं के लिए एक आम समस्या माना जाता है और हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है। इस समस्या में, हम विभिन्न त्वचा की सूजन जैसे मुँहासे और चेहरे के बालों में अत्यधिक वृद्धि से पीड़ित हैं। PCOS प्रजनन समस्याओं, अनियमित पीरियड्स और सर पर बालों के गंभीर रूप से पतले होने को बनाता है।

एलोपेशिया आरैटा के कारण बाल झड़ना | Alopecia Areata In Hindi

एलोपेशिया-अरेटा एक बाल विकार है। इस हालत में, एक व्यक्ति गंभीर रूप से बाल झड़ने की समस्या से पीड़ित है। यह गोलाकार रूप में गंजापन का कारण बनाता है जिसमे खोपड़ी के विभिन्न क्षेत्रों और कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों से बाल झड जाते है। इस विकार से पीड़ित व्यक्ति के बाल में धब्बे पड़ जाते हैं या कभी-कभी पूरे बाल झड़ जाते हैं।

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ओलिव आयल के फायदे / olive oil ke fayde

ओलिव आयल आज कल ज्यादा उपयोग किया जाने वाला तेल है यदि आप खाना बनाने तथा खाने के शौक़ीन है तो ओलिव आयल का उपयोग आपके लिए बहुत लाभकारी है. यहाँ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है तथा यह बहुत से औषधियों से मिल कर बना हुआ है इसीलिए कई वर्षो से इसका उपयोग किया जा रहा है कुछ वर्ष पहले इसका उपयोग केवल खाना बनाने में किया जाता था लेकिन इसके और भी फायदे जानने के बाद लोगो ने इसका इस्तमाल अन्य चीजो में भी करना प्रारंभ कर दिया.

ओलिव आयल एक प्रकार का तेल है जो जैतून से प्राप्त किया जाता है,जैतून को दबाकर तेल का उत्पादन किया जाता है। और आमतौर पर खाना पकाने में उपयोग किया जाता है। लोग अक्सर सलाद अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए सलाद पर ओलिव आयल डालते हैं। ओलिव आयल में एक समृद्ध बनावट होती है जो इसे शरीर की मालिश के लिए भी आदर्श बनाती है। Mediterranean भूमध्यसागरीय, वह स्थान जहाँ जैतून का तेल उगाया जाता है और दुनिया में सबसे अधिक खपत किया जाता है |

कई अध्ययनों के अनुसार, ओलिव आयल स्वस्थ वसा में समृद्ध है जो आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। किसी अन्य तेल के बजाय खाना पकाने के लिए ओलिव आयल का उपयोग करना मधुमेह को रोकने में फायदेमंद माना जाता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए ओलिव आयल का इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आप ओलिव आयल का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में अधिक मात्रा में ऑस्टियोकैलिकिन (osteocalcin) होगा जो स्वस्थ हड्डियों के निर्माण में मदद कर सकता है।

जैतून के तेल के फायदे / olive oil ke fayde

ओलिव आयल जैतून / olive oil meaning in hindi के तेल के बहुत से फायदे है जैतून का तेल में बहुत से लाभकारी गुणों का भंडार है चाहे बालो के लिए हो, खाना बनाने के लिए हो ,त्वचा के लिए हो, वजन कम करने के लिए हो, सभी चीजो में जैतून का तेल इस्तेमाल किया जाता है.

>आँखों के लिए
>मधुमेह के लिए
> उच्च रक्तचाप में मदद
>दिमाग के लिए

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